Люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин.
Решение простое — надеть носки перед сном. Сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело. Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг. Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.
Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.
Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну.
Теперь важно выбрать подходящие носки, хлопок или шерсть, должны быть свободными, без резинки, чтобы не сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена.
Если делать всё правильно, никаких проблем не будет, носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.
Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы, главное чтобы ножки были в тепле, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.
