Наверняка тебе известен самый простой, волшебный и действенный способ — посчитать до десяти. Стресс если и не снимет, как рукой, то, во всяком случае, уменьшится вдвое. Не менее популярен способ концентрации внимания на дыхании. Дыши медленно. И даже мысленно помоги себе словами: «Вдох — выдох — расслабление».  Даже 10-минутной прогулки по свежему воздуху желательно вдали от людей и цивилизации будет достаточно, чтобы успокоить расшалившиеся нервы.